Von einem normalen Coaching unterscheidet sich Wandercoaching vor allem durch die Rahmenbedingungen der Durchführung. Während ein Coaching in der Regel in einem Raum und im Sitzen durchgeführt wird, coache ich am liebsten draußen und während eines Spaziergangs oder einer Wanderung. Es ist dieser Rahmen, der ein Coaching zum speziellen Wandercoaching macht. Der natürliche Raum und die körperliche Bewegung werden als Mittel eingesetzt, um Antworten auf Fragen zu finden und Probleme zu lösen. Ich nutze diese Methode immer wieder für mich selbst und mache mich mit konkreten Fragestellungen auf den Weg. Auf diese Weise habe ich schon eine Vielzahl guter Ideen entwickelt, eine komplette Rede konzipiert und das Loslassen (was mir manchmal, wenn mir etwas sehr am Herzen liegt, nicht so ganz leicht fällt) geübt, um den Kopf für neue Dinge frei zu bekommen.
Die wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung von Wandercoaching
Wandercoaching macht sich die inzwischen wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen des Wanderns zunutze, die wir alle in unserer Freizeit zu schätzen wissen: Abstand gewinnen von Problemen durch Ortswechsel, durch den Ortswechsel per se ein Perspektivenwechsel schaffen; durch die Bewegung den Kopf ruhig und klar bekommen, dadurch wieder einen Gedanken fassen können. Dabei bieten Landschaft, Gelände, Terrain zudem eine Fülle Material, um mentale Hürden und Hindernisse aufzulösen, die Denkwege blockieren können. Wandern ist demnach weniger Selbstzweck (auch wenn es viel Spaß macht), als viel mehr Mittel zum Zweck: Wir erkundeten keine Landschaft, sondern Antworten auf Fragen, die sich um die Zukunft Deiner Selbständigkeit, Deines Unternehmens oder Deiner Ziele drehen.
Gerade für unternehmerische Fragestellungen ist die Verbindung von Coaching und wandern spannend. Der Grund liegt auf der Hand: Wanderungen und geschäftliches Handeln haben strukturelle Gemeinsamkeiten. Beides sind Unternehmungen. Das heißt, sie haben jeweils ein Ziel, das es zu erreichen gilt: einen Ort einerseits oder einen bestimmten Umsatz andererseits.
Deine Business-Themen im Rahmen einer Wanderung zu bearbeiten, verstärkt das Erlebnis, wie es ist, ein Ziel anzustreben, Hindernisse zu bewältigen, sein Ziel zu erreichen und neue Erkenntnisse durch einen ungewöhnlichen Weg zu erhalten. Wandern als Methode bietet Dir zudem bekannte Tätigkeiten aus Deinem Business, wie Planen, Team, Führen, Pausen machen, Orientierung geben oder Ziele setzen und erreichen.
Beim Wandercoaching geht es darum, einen Weg zu gehen
Es gibt eine Vielzahl von Definitionen für „COACHING“, mir gefällt diese besonders gut: „Ziel des Coachings ist es, den für den Coachee besten Weg sichtbar zu machen“. Beim Wandercoaching gehe ich einfach noch ein Stück weiter. Mein Ziel ist es, den Weg nicht nur sichtbar zu machen, sondern meine Coachees dabei zu begleiten, ihren Weg auch zu gehen: aus ihrem aktuellen Zustand in den Zustand, in dem sie sein möchten.
Genau, das ist der Punkt! Wandercoaching ist eine Methode, um Dich und/oder Dein Thema in Bewegung zu bringen. Und das geht so:
Du beschäftigst Dich schon seit Tagen oder Wochen mit einem Problem oder stehst vor einer wichtigen beruflichen oder privaten Entscheidung und irgendwie drehen sich Deine Gedanken immer wieder im Kreis. Berufliche und private Anforderungen lassen Dir oft wenig Zeit und Spielraum und trotz intensiven Nachdenkens am Schreibtisch kommst Du keinen Schritt weiter. Warum wohl? Beim Sitzen einen Schritt weiter kommen – aus logischer Sicht praktisch unmöglich, oder? Und dennoch geht es ganz einfach. Egal, ob Du spazieren geht, wanderst oder läufst, so wie Du ganz selbstverständlich Dein Smartphone und ggf. etwas zu trinken einpackst, kannst Du gedanklich auch Dein Thema mitnehmen. Und dann gehst Du los.
Wenn Du mich als Coach jetzt noch mit auf Deinen Weg nimmst, hast Du die (manchmal nicht ganz so angenehme) Sicherheit, dass wir immer wieder zurück auf Dein Thema kommen. Meine Aufgabe ist es dafür zu sorgen, dass Du eine für Dich gute Lösung oder Klarheit findest. Dazu gehört auch, dass Dir jemand die Fragen stellt, um die Du Dich vielleicht bei einer einsamen Wanderung oder Spaziergang gerne drückst.
Perspektivenwechsel hilft Lösungen finden
Du wirst sehen, durch die äußere Bewegung kommt auch Bewegung in Dein Thema. Plötzlich fließen die Gedanken, Dir kommen tolle Ideen und Du findest völlig neue Lösungen.
Dieser Effekt, durch Wechsel der Perspektive, bietet Wandercoaching als bewegende Form des Coachings, gerade auch für Selbständige, UnternehmerInnen und Führungskräfte. Viele Themen und Probleme, die im Rahmen eines Coaching-Prozesses geklärt werden sollen, erfordern von den Kunden, dass sie sich bewegen – in die eine oder die andere Richtung. Beim Wandercoaching erfolgt der erste Schritt bereits dadurch, dass der Coachee aus seiner gewohnten Umgebung herauskommt.
Wie Du von einem Wandercoaching profitierst
Während des Wanderns bieten sich eine Vielzahl von Perspektiven, die im übertragenen Sinne einen Weg hin zu Lösungen und Resultaten aufzeigen.
- Abstand gewinnen: Es klingelt nicht permanent das Telefon, Du kommst nicht in Versuchung, immer wieder zu schauen, wer Dir denn jetzt noch ein E-Mail geschickt hat und es ist auch keine Störung durch Kollegen, Chefs, Kunden oder Besucher zu erwarten – kurz und gut: draußen bekommst Du den Kopf frei, um sich mit dem zu beschäftigen, was Dich wirklich bewegt.
- Inne halten: Kreativität zu entwickeln, quer zu denken, Alternativen zu erarbeiten, Entwicklungspotentiale und Veränderungsmöglichkeiten zu finden hilft Dir dabei, den Raum für neue Möglichkeiten zu öffnen.
- Freiheit erkennen: Lerne, Dich selbst neu zu sehen und zu überraschen. Die Antworten auf quälende Fragen und ungelöste Probleme, sowie die Ergebnisse des Coaching-Prozesses werden möglicherweise unerwartet sein. Das ist nicht immer bequem, bisweilen nicht einmal angenehm, aber – wie Du sicher feststellen wirst – spannend, inspirierend und hilfreich.
Neun gute Gründe, Wandercoaching auszuprobieren
- Du kannst ganz bewusst abschalten (Dein Smartphone, E-Mails,…..)
- Du veränderst ständig Deine Position
- Du kannst neue Wege ausprobieren
- Beim Wandern spürst Du, Deine Lebendigkeit
- Es eröffnen sich eine Vielzahl von Perspektiven
- Du bestimmst das Ziel
- Es macht einfach Spaß
- Du tust etwas für Deine Gesundheit: frische Luft regt die Atmung und den Kreislauf an
- Du erreichst ein Ziel
Also, wann machst Du Dich auf den Weg? Ich bitte hierfür spezielle (R-)Auszeit-Angebote – schau doch mal vorbei: https://www.richtungs-coaching.de/r-auszeit/
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